Zumba, a nova tendencia

Essa é, e tem sido uma modalidades mais procuradas ultimamente, por pessoas de todos os sexos e idade.

A zumba é uma aula de dança cheio de ritmos, para saber mais sobre  a aula dirigi ao hotel Praia Mar para uma entrevista, com um dos professores e amante da aula, e aqui estão as perguntas e as respostas obtidas.

Para fazer a aula é preciso algum equipamento especial, como é que funciona ?

 Não é necessário nenhum equipamento para esse tipo de aula, apenas um espaço adequado para o movimento e uma boa música latina, afinal ela foi criada por um coreógrafo da cantora Colombiana Shakira. Embora a aula também conta com ritmos internacionais.  Sua duração é de 45 minutos a uma hora em média, e mistura uma série de ritmos como Hip Hop, Rap, Salsa, Danças Africanas e vai até a Dança do Ventre

As coreografias são fáceis ou muito elaboradas? Uma pessoa que não

costuma dançar ou praticar ginástica pode fazer sem problemas?

Sim,as coreografias são facies, mas como toda aula em grupo algumas dificuldades individuais podem ser encontradas, mas nada que algumas aulas para melhorar. 

Qualquer pessoa pode fazer, apenas um cuidado para quem está com sobrepeso, por ser uma aula com deslocamentos o impacto sobre os joelhos são maiores, alguns relatos com relação a isso estão surgindo.

 Zumba ajuda a emagrecer? 

A Zumba pode ajudar no emagrecimento, mas o ideal é aliar a algum exercício de fortalecimento muscular até mesmo para proteger seus joelhos. Embora as calorias sejam individuais e dependentes de alguns fatores como peso, quantidade de massa muscular e gordura uma aula pode fornecer em torno de 500 calorias.

Zumba pode ajudar a pessoa a ter mais agilidade?

Pode sim, pois durante a aula existem movimentos de deslocamentos laterais, movimentos para frente e para trás, giros o que contribui para a agilidade.

O equilíbrio também é beneficiado com as aulas? Por quê?

Com certeza, por conta dos movimentos, contribuindo muito no trabalho e melhora do equilíbrio até mesmo para a sua rotina diária, evitando possíveis quedas. Você fica literalmente mais equilibrado.

Quais os músculos mais trabalhado com as aulas de zumba?

De uma maneira geral o corpo todo é trabalhado, mas os dos membros inferiores como as pernas, panturrilhas e até mesmo o glúteo são mais solicitados.

Para ficar por dentro de outras rimas musicais acesse o blog www.noskulturacv.blogspot.com