Por que comer fibras é fundamental para a sua saúde
Velhas amigas do trato intestinal, as fibras alimentares
aparecem, cada vez mais, como aliadas para além da hora de ir ao banheiro.
A sua ingestão, combinada com o consumo de bastante água, ajuda a reduzir o
esforço para ir aos pés.
Da aquela forcinha na perda de peso até a prevenção de
alguns tipos de câncer, a ingestão de alimentos ricos nessas substâncias
mostra-se útil a quem procura alternativas simples para uma vida mais saudável.
As fibras estão presentes em várias partes dos vegetais,
mas não se deve aumentar o consumo delas de uma vez só. Tem de ser aos poucos,
para não trancar o intestino, e acompanhado da ingestão de bastante água — alerta os nutricionistas
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